PromocjaKultury.pl
  • Chillout
  • Pieniądze
  • Zdrowie
  • Uroda i moda
  • Dom i wnętrza
  • Edukacja i praca
  • Firmy
  • Zakupy
No Result
View All Result
  • Chillout
  • Pieniądze
  • Zdrowie
  • Uroda i moda
  • Dom i wnętrza
  • Edukacja i praca
  • Firmy
  • Zakupy
No Result
View All Result
PromocjaKultury.pl
No Result
View All Result
Jak dbać o swoje ciało w upalne dni?

Jak dbać o swoje ciało w upalne dni?

Adam Litorowicz by Adam Litorowicz
27 września 2020
in Uroda i moda
0
0
SHARES
19
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Letnie pogoda bywa nieprzewidywalna. Zdarzają się czasem dłuższe okresy dni chłodniejszych, mimo to jednak, szczególnie w ostatnich latach pogoda w letnich miesiącach charakteryzuje się raczej wysokimi temperaturami. Zmiany klimatu potęgują te ekstremalne zjawiska pogodowe i termiczne, które nie pozostają bez wpływu na nasz organizm. Co możemy zrobić dla siebie by w takich upalnych dniach funkcjonować na tyle normalnie na ile jest to możliwe? Czy można się przygotować do tak ekstremalnych temperatur wcześniej?

Pierwsza porada na upał będzie dość zaskakująca. Troska o swoje ciało zwykle kojarzy się z aktywnością fizyczną. W upalne dni postaraj się jednak zminimalizować aktywność fizyczną. Swoje domowe obowiązki postaraj się wykonać we wczesnych godzinach porannych kiedy jest najchłodniej. Oczywiście wczesne wstawanie skutkuje wieloma innymi korzyściami. W upalne dni jednak nasz organizm podlega tak dużemu obciążeniu, że będzie nam bardzo wdzięczny, gdy damy mu jak najwięcej czasu na odpoczynek i regenerację.

Postaraj się planować dzień tak by unikać wychodzenia na zewnątrz w porze największego nasłonecznienia. Organizacja dnia powinna uwzględnić w szczególności ograniczenie wyjść pomiędzy godz. 11 a godz. 17. Jeśli nie musisz, to w ogóle nie konfrontuj się za słońcem. Ono w tych dniach może być naprawdę niebezpieczne. Jeśli musisz pamiętaj o kilku ważnych zasadach. Przede wszystkim pamiętaj o nakryciu głowy. Noś jasne ubrania. Ciemne kolory spowodują nagrzewanie ciała, poprzez skupianie promieni słonecznych. Ubrania niech będą przewiewne i luźne. Najlepiej z naturalnych materiałów.

W ciągu dnia możesz wziąć chłodny prysznic lub kąpiel. Na tymczasowe schłodzenie takich miejsc jak kark czy ramiona świetnie nadaje się wilgotny ręcznik. Przez wielu uwielbiane chłodzenie nóg w zimnej wodzie jest jak najbardziej godne polecenia w upalne dni.

I najważniejsze. Uzupełniaj płyny. Gdy wychodzisz z domu miej ze sobą butelkę wody. Staraj się unikać napojów słodzonych. Nie pij alkoholu. Unikaj też tych napojów zawierających kawę lub herbatę. Mogą one zwiększać proces odwodnienia organizmu. Pij dużo wody i generalnie ochładzaj się od wewnątrz. Oprócz picia zimnych napojów postaraj się jeść niewielkie schłodzone posiłki. Najlepsze będą wszelkiego rodzaju sałatki. Nie zapominaj o jedzeniu owoców, które oczywiście przed spożyciem także możesz schłodzić.

Gorące upalne dni to wyzwanie dla naszego organizmu. Troska o nasze ciało powinna właśnie przybrać nieco inny charakter dostosowany do warunków zewnętrznych. Podjęcie odpowiednich działań i przygotowanie się na upalne dni sprawi, że czas ten będzie mniej uciążliwy a my ułatwimy naszemu organizmowi przetrwanie upału, który niewątpliwie jest wyzwaniem dla nas wszystkich.

Previous Post

Najważniejsze fakty o marketingu biznesowym

Next Post

Zwalcz przeziębienie naturalnie

Related Posts

Natura Twoim sprzymierzeńcem

Natura Twoim sprzymierzeńcem

by Adam Litorowicz

Nastały czasy, w których każdy gdzieś goni. Mamy bardzo dużo pracy i bardzo mało czasu. Często brakuje nam go tylko...

Jak dbać o swoje ciało w upalne dni?

Jak myć zęby?

by Adam Litorowicz

Mycie zębów służy nie tylko bielszemu uśmiechowi i świeższemu oddechowi, ale ma kluczowe znaczenie dla ogólnego stanu zdrowia. Podczas szczotkowania...

Jak dbać o swoje ciało w upalne dni?

Sposoby na brzydki zapach stóp

by Adam Litorowicz

Brzydki zapach stóp, to bardzo wstydliwy problem. Sprawia, że czujemy się niekomfortowo, gdy przyjmujemy gości lub odwiedzamy miejsca, w których...

Next Post
Czarny bez w walce z przeziębieniem i grypą

Zwalcz przeziębienie naturalnie

Please login to join discussion

Popularne artykuły

  • 6 prostych pomysłów na przebudowę łazienki, aby urozmaicić swoją przestrzeń

    Pomysły na półki ścienne w każdym stylu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Szybkie pożyczki przez internet

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Filmy o sztucznej inteligencji

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Natura Twoim sprzymierzeńcem

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 prostych pomysłów na przebudowę łazienki, aby urozmaicić swoją przestrzeń

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Ranking najlepszych prezentów pod choinkę dla aktywnych

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Najnowsze na stronie

Jak dbać o kanapę, narożnik czy inne meble tapicerowane codziennego użytku?

Jak dbać o kanapę, narożnik czy inne meble tapicerowane codziennego użytku?

Ranking najlepszych rowerów damskich

Ranking najlepszych rowerów damskich

Rower damski pod lupą

Rower damski pod lupą

Kominek i podgrzewacz – do czego on właściwie służy?

Kominek i podgrzewacz – do czego on właściwie służy?

Prezenty dla chłopców – co kupić małemu niemowlakowi?

Prezenty dla chłopców – co kupić małemu niemowlakowi?

© 2020 PromocjaKultury.pl | Wszelkie prawa zastrzeżone

No Result
View All Result
  • Chillout
  • Pieniądze
  • Zdrowie
  • Uroda i moda
  • Dom i wnętrza
  • Edukacja i praca
  • Firmy
  • Zakupy

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.