PromocjaKultury.pl
  • Chillout
  • Pieniądze
  • Zdrowie
  • Uroda i moda
  • Dom i wnętrza
  • Edukacja i praca
  • Firmy
  • Zakupy
No Result
View All Result
  • Chillout
  • Pieniądze
  • Zdrowie
  • Uroda i moda
  • Dom i wnętrza
  • Edukacja i praca
  • Firmy
  • Zakupy
No Result
View All Result
PromocjaKultury.pl
No Result
View All Result
Jak dbać o swoje ciało w upalne dni?

Jak dbać o swoje ciało w upalne dni?

Adam Litorowicz by Adam Litorowicz
27 września 2020
in Uroda i moda
0
0
SHARES
62
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Letnie pogoda bywa nieprzewidywalna. Zdarzają się czasem dłuższe okresy dni chłodniejszych, mimo to jednak, szczególnie w ostatnich latach pogoda w letnich miesiącach charakteryzuje się raczej wysokimi temperaturami. Zmiany klimatu potęgują te ekstremalne zjawiska pogodowe i termiczne, które nie pozostają bez wpływu na nasz organizm. Co możemy zrobić dla siebie by w takich upalnych dniach funkcjonować na tyle normalnie na ile jest to możliwe? Czy można się przygotować do tak ekstremalnych temperatur wcześniej?

Pierwsza porada na upał będzie dość zaskakująca. Troska o swoje ciało zwykle kojarzy się z aktywnością fizyczną. W upalne dni postaraj się jednak zminimalizować aktywność fizyczną. Swoje domowe obowiązki postaraj się wykonać we wczesnych godzinach porannych kiedy jest najchłodniej. Oczywiście wczesne wstawanie skutkuje wieloma innymi korzyściami. W upalne dni jednak nasz organizm podlega tak dużemu obciążeniu, że będzie nam bardzo wdzięczny, gdy damy mu jak najwięcej czasu na odpoczynek i regenerację.

Postaraj się planować dzień tak by unikać wychodzenia na zewnątrz w porze największego nasłonecznienia. Organizacja dnia powinna uwzględnić w szczególności ograniczenie wyjść pomiędzy godz. 11 a godz. 17. Jeśli nie musisz, to w ogóle nie konfrontuj się za słońcem. Ono w tych dniach może być naprawdę niebezpieczne. Jeśli musisz pamiętaj o kilku ważnych zasadach. Przede wszystkim pamiętaj o nakryciu głowy. Noś jasne ubrania. Ciemne kolory spowodują nagrzewanie ciała, poprzez skupianie promieni słonecznych. Ubrania niech będą przewiewne i luźne. Najlepiej z naturalnych materiałów.

W ciągu dnia możesz wziąć chłodny prysznic lub kąpiel. Na tymczasowe schłodzenie takich miejsc jak kark czy ramiona świetnie nadaje się wilgotny ręcznik. Przez wielu uwielbiane chłodzenie nóg w zimnej wodzie jest jak najbardziej godne polecenia w upalne dni.

I najważniejsze. Uzupełniaj płyny. Gdy wychodzisz z domu miej ze sobą butelkę wody. Staraj się unikać napojów słodzonych. Nie pij alkoholu. Unikaj też tych napojów zawierających kawę lub herbatę. Mogą one zwiększać proces odwodnienia organizmu. Pij dużo wody i generalnie ochładzaj się od wewnątrz. Oprócz picia zimnych napojów postaraj się jeść niewielkie schłodzone posiłki. Najlepsze będą wszelkiego rodzaju sałatki. Nie zapominaj o jedzeniu owoców, które oczywiście przed spożyciem także możesz schłodzić.

Gorące upalne dni to wyzwanie dla naszego organizmu. Troska o nasze ciało powinna właśnie przybrać nieco inny charakter dostosowany do warunków zewnętrznych. Podjęcie odpowiednich działań i przygotowanie się na upalne dni sprawi, że czas ten będzie mniej uciążliwy a my ułatwimy naszemu organizmowi przetrwanie upału, który niewątpliwie jest wyzwaniem dla nas wszystkich.

Previous Post

Najważniejsze fakty o marketingu biznesowym

Next Post

Zwalcz przeziębienie naturalnie

Related Posts

Jak prawidłowo nałożyć i ściągnąć hybrydę w warunkach domowych?

Jak prawidłowo nałożyć i ściągnąć hybrydę w warunkach domowych?

by Adam Litorowicz

Lakier hybrydowy na paznokciach nie tylko pięknie wygląda, ale dzięki swojej wytrwałości cieszy się dużą popularnością wśród kobiet. Wiele z...

Pozbądź się cellulitu w gabinecie kosmetycznym Wellness Empire w Warszawie

Pozbądź się cellulitu w gabinecie kosmetycznym Wellness Empire w Warszawie

by Adam Litorowicz

Cellulit to nie tylko problem estetyczny, ale także zdrowotny, dotyka wielu osób w różnym wieku. Doskwiera nie tylko kobietom, ale...

Natura Twoim sprzymierzeńcem

Natura Twoim sprzymierzeńcem

by Adam Litorowicz

Nastały czasy, w których każdy gdzieś goni. Mamy bardzo dużo pracy i bardzo mało czasu. Często brakuje nam go tylko...

Next Post
Czarny bez w walce z przeziębieniem i grypą

Zwalcz przeziębienie naturalnie

Please login to join discussion

Popularne artykuły

  • 6 prostych pomysłów na przebudowę łazienki, aby urozmaicić swoją przestrzeń

    Pomysły na półki ścienne w każdym stylu

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Kominek i podgrzewacz – do czego on właściwie służy?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Sesja narzeczeńska – poznaj fotograficzne inspiracje

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • 6 prostych pomysłów na przebudowę łazienki, aby urozmaicić swoją przestrzeń

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Pomiary, ekspertyzy i opinie hydrologiczne – jakie obszary obejmują?

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • Twoja dieta i Twoje menu z dietą pudełkową od Fit Apetit

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Najnowsze na stronie

Najlepszy sposób na naturalne powiększenie biustu

Najlepszy sposób na naturalne powiększenie biustu

Agencja kreatywna

Po czym poznasz, że potrzebna Ci jest agencja kreatywna?

Toksyna botulinowa

Toksyna botulinowa

AutoDave.pl – co powinieneś wiedzieć o najlepszym skupie aut w Bydgoszczy?

AutoDave.pl – co powinieneś wiedzieć o najlepszym skupie aut w Bydgoszczy?

Jak reagować na negatywne komentarze w Mediach Społecznościowych i Google?

Jak reagować na negatywne komentarze w Mediach Społecznościowych i Google?

© 2020 PromocjaKultury.pl | Wszelkie prawa zastrzeżone

No Result
View All Result
  • Chillout
  • Pieniądze
  • Zdrowie
  • Uroda i moda
  • Dom i wnętrza
  • Edukacja i praca
  • Firmy
  • Zakupy

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.